运动中补充维C存在一定争议。维C对于身体健康至关重要，但关于其在运动中的补充效果，研究结果不尽一致。一些研究表明，维C可能有助于减轻运动后的肌肉疲劳和恢复，但其他研究则未能证实其具有明显效果。一些专家指出，过量摄入维C可能对健康造成负面影响，如消化不良或肾结石。因此，个体差异和特定情况下的用量是需要考虑的因素。虽然维C在一定程度上可能对运动有益，但并非所有研究都一致支持其在运动中的补充。最佳做法是通过均衡饮食获取足够的维C，同时避免过量摄入。如果有补充维C的需求，最好在医生或营养师的指导下进行。