为达到完成100个单手俯卧撑的目标，需遵循以下步骤：

1. 确保身体处于正确的俯卧撑姿势，即手臂与肩膀间保持与地面平行，手掌略宽于肩膀。
2. 选择一个较低的目标数量，如10个，逐步增加。每次训练时，增加1到2个俯卧撑的数量。
3. 保持身体的核心稳定性，避免身体晃动。
4. 控制动作速度，确保每次俯卧撑的动作完整而准确。
5. 使用正确的呼吸技巧，吸气时下压，呼气时上抬。
6. 在练习过程中注意手臂和肩膀的力量分配，避免过度使用任何一侧肌肉。
7. 在训练期间定期休息，以保持肌肉的耐力和力量。

通过逐步增加俯卧撑的数量和保持正确的姿势和技巧，可以逐渐达到完成100个单手俯卧撑的目标。