无氧运动与有氧运动对身体的影响取决于个体的身体状况、健康目标和锻炼计划。通常建议在进行无氧运动后，至少有30分钟的休息时间，以便身体有足够的恢复时间。这个时间间隔可能会因人而异。一般来说，无氧运动主要锻炼肌肉力量和耐力，而有氧运动则侧重于心血管健康和代谢增强。根据个人健康状况和目标，可以在无氧运动后立即进行有氧运动，但要注意逐渐增加强度，以免对身体造成过度负担。在制定具体的锻炼计划时，建议咨询专业的健身教练或医生，以确保安全性和有效性。