俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌。若想增加俯卧撑的数量或难度，可通过以下方式增强相关肌肉：

1. 增加胸大肌力量：进行卧推等胸部训练，如杠铃卧推、哑铃飞鸟等。

2. 增强三角肌：进行肩部训练，如立式划船、哑铃推举等。

3. 加强肱三头肌：进行肱三头肌专项训练，如窄距俯卧撑、三头肌下压等。

综合进行以上肌肉训练可以提高俯卧撑的表现。注意训练要均衡，不宜只专注于单一肌肉，而应全面发展身体肌肉群。适度休息和合理饮食也是提高锻炼效果的重要因素。