所有运动消耗的卡路里取决于多个因素，包括运动类型、强度、持续时间、个体的体重和代谢率等。一般而言，以下是一些常见运动的卡路里消耗估计：

1. 步行：以每小时5公里的速度行走，体重70公斤的人每小时大约消耗250-300卡路里。
2. 慢跑：以每小时8公里的速度慢跑，体重70公斤的人每小时大约消耗600-700卡路里。
3. 游泳：中等强度游泳，体重70公斤的人每小时大约消耗500-600卡路里。
4. 骑自行车：中等速度（每小时16-19公里），体重70公斤的人每小时大约消耗450-600卡路里。
5. 瑜伽：一般强度的瑜伽练习，体重70公斤的人每小时大约消耗200-300卡路里。
6. 力量训练：中等强度的力量训练，体重70公斤的人每小时大约消耗300-400卡路里。

这些数值是估计值，实际消耗可能因个人体重、运动方式及强度等因素有所不同。通常，体重越大，卡路里消耗越多。同一种运动在不同强度下的卡路里消耗也会有显著差异。为了精确计算个体在某项运动中的卡路里消耗，可以使用心率监测仪、健身追踪器等工具，结合个体的心率和运动数据进行测量。

运动消耗的卡路里数因人而异，但了解不同运动的平均消耗值可以帮助制定更有效的健身计划。