一个鸡蛋相当于约50卡路里的能量，而运动量的衡量单位通常是卡路里。因此，要抵消一个鸡蛋的能量摄入，需要进行适量的运动，比如慢跑约6分钟或快走约10分钟。这个运动量的估算基于一个人的身体状况、运动强度和其他因素可能有所不同，但通常来说，这样的运动量可以抵消一个鸡蛋的摄入。值得注意的是，为了保持身体健康和体重平衡，需要综合考虑饮食结构、运动习惯和个人目标，而不仅仅是简单地抵消单一食物的摄入。