有氧运动每天做还是隔天做，取决于个体的健康状况、运动目标和个人偏好。根据美国心脏协会的建议，成年人每周至少应进行150分钟的中等强度有氧活动或75分钟的高强度有氧活动。一般而言，每天进行适量的有氧运动有助于提高心肺功能、促进新陈代谢，但需要注意避免过度训练和肌肉疲劳。隔天进行有氧运动可以给身体足够的恢复时间，有助于减少受伤的风险，并保持长期的运动动力。因此，选择每天还是隔天进行有氧运动应基于个人身体状况和运动目标，建议咨询专业医生或运动教练的意见，制定适合个人情况的运动计划。