男生运动可以锻炼肾。根据研究，适度的运动对肾脏健康有益。运动有助于改善心血管功能和降低高血压风险，这对肾脏功能有积极影响。运动可以促进血液循环，有助于排出体内废物和毒素，减轻肾脏负担。过度运动可能对肾脏产生负面影响，因为它可能导致蛋白尿和肌肉损伤，进而影响肾功能。因此，建议男生进行适度而持续的运动，如散步、跑步、游泳等，以提升肾脏健康，同时避免过度运动可能带来的不利影响。最终，个体情况可能有所不同，建议在开始新的运动计划之前咨询医生。