女生在运动后会出现一系列生理和心理变化，主要包括以下几点：

1. 心血管系统：运动后，女生的心率和血压会有所上升，这是身体对运动需求增加的自然反应。随着身体适应运动强度，心率和血压会逐渐恢复正常水平。

2. 呼吸系统：运动会增加氧气需求，导致呼吸频率和深度增加。这种变化有助于提高肺活量和增强呼吸功能。

3. 肌肉系统：运动促进了肌肉的收缩和伸展，增强了肌肉力量和耐力。运动后可能会出现肌肉酸痛，这是由于乳酸积累和微小肌肉纤维损伤引起的，通常会在几天内缓解。

4. 新陈代谢：运动提高了新陈代谢率，有助于燃烧卡路里和脂肪。这对减重和保持体重有积极影响。

5. 内分泌系统：运动可以刺激体内多种激素的分泌，如肾上腺素、胰岛素和内啡肽。这些激素的变化有助于调节血糖水平，增强免疫功能，并提升情绪。

6. 心理健康：运动可以减轻压力、焦虑和抑郁情绪。内啡肽的释放会带来“运动愉悦感”，提升整体心理健康水平。

女生运动后会在多个方面经历短期和长期的积极变化，这些变化不仅有助于身体健康，还对心理健康有显著的提升作用。