站姿杠铃推肩是一种常见的肩部训练动作，有助于增强肩部肌肉力量和稳定性。其标准动作要领如下：

1. 站立直立，双脚与肩同宽，脚尖微微外展。
2. 双手握住杠铃，手心朝前，手臂伸直，杠铃放在肩部前方，手指略宽于肩宽。
3. 吸气，用力将杠铃向上推起，直至两臂伸直，但不要锁死肘关节。
4. 在推举过程中，保持核心稳定，腹部收紧，避免腰部过度弯曲或挺直。
5. 在顶部稍作停顿，感受肩部肌肉的收缩，然后缓慢下降杠铃至起始位置。
6. 呼气时放松肩部，但保持控制，避免杠铃失控或向下摔落。

执行此动作时，需确保动作流畅稳定，避免使用过大的重量导致姿势不规范或受伤。建议在练习前咨询专业教练，以确保正确的姿势和技术。