有氧运动的消耗顺序主要取决于身体存储的能量形式和使用能量的速度。一般来说，身体的能量来源顺序如下：

1. 肌糖原：首先消耗的是肌肉中的糖原，这是身体储存的主要能量来源之一，尤其在高强度运动时会被快速消耗。

2. 脂肪：当糖原储备下降后，身体会开始转向使用脂肪作为主要能量来源。脂肪提供的能量相对较为稳定，适合长时间低强度运动。

3. 蛋白质：一般情况下，蛋白质并不是身体首选的能量来源，但在长时间剧烈运动或者能量储备严重不足时，身体可能会利用肌肉中的蛋白质来提供能量。

有氧运动消耗的顺序是肌糖原、脂肪、蛋白质。个体差异、运动强度、运动时间和饮食习惯等因素都会对这个顺序产生影响，所以具体情况还需结合个人实际情况来考量。