俯卧撑时，斜方肌可能出现疼痛的原因有几种可能性。俯卧撑是一种综合性的上肢锻炼动作，但它同时也需要核心肌群的稳定性来维持身体的姿势。斜方肌作为一种肩部稳定肌肉，在俯卧撑时承担了保持肩部稳定的重要作用。如果斜方肌力量不足或者在执行动作时姿势不正确，可能会导致斜方肌过度紧张或受伤，从而引起疼痛。

俯卧撑的执行姿势不正确也可能导致斜方肌疼痛。例如，过度外展肘部、肩胛骨未能稳定等错误动作都可能增加斜方肌的负荷，导致疼痛。

斜方肌疼痛也可能是由于过度使用或者缺乏适当的休息和恢复引起的。如果频繁进行俯卧撑，或者没有给予足够的时间让肌肉恢复，斜方肌就可能处于过度紧张的状态，从而产生疼痛感。

因此，要减轻或避免斜方肌在俯卧撑时的疼痛，建议注意动作的正确性，适度训练斜方肌的力量和稳定性，合理安排训练计划并给予足够的休息时间。若疼痛持续或加剧，建议咨询专业医生或理疗师进行评估和治疗。