以下是一些能够帮助瘦身上半身的瑜伽动作：

1. 山式：站立，双脚并拢，双手平举过头顶，保持脊椎挺直，收腹提臀，拉伸上半身肌肉。

2. 三角式：站立，双腿打开，右脚向外侧转，右手触碰右脚尖，左手向上伸直，保持身体拉长，加强腰部和侧腹肌肉。

3. 船式：坐在地上，双腿伸直，上身向后倾，双手向前伸直，与腿形成V字形，保持平衡，加强腹部肌肉。

4. 弓式：仰卧，双腿弯曲，双手向后抓住双脚，提起胸部和双腿，拉伸前身和腿部肌肉。

5. 桥式：仰卧，双膝弯曲，双手放在身体两侧，提起臀部，使身体形成一条直线，加强背部和臀部肌肉。

以上瑜伽动作有助于增强上半身肌肉，改善体态，促进身体的柔韧性和平衡能力，但瑜伽练习效果因人而异，建议结合适量有氧运动和健康饮食，以达到瘦身效果。