针对小腿肌肉长侧边的问题，减肥方法主要包括以下几个方面：

1. 有氧运动：例如快走、跑步、游泳等，能有效消耗体内储存的脂肪，帮助减少腿部肌肉的体积。

2. 无氧运动：重点是针对小腿肌肉进行力量训练，如踢腿、跳绳、踏步等，通过增强肌肉的耐力和力量，达到塑造纤细小腿的效果。

3. 适当控制饮食：合理控制热量摄入，减少高热量、高油脂食物的摄入，增加蔬菜、水果等纤维素丰富的食物，有助于控制体重和减少脂肪堆积。

4. 注意休息和按摩：合理的休息可以帮助肌肉恢复和生长，适当的按摩也有助于促进血液循环和肌肉松弛，减少肌肉紧张。

通过有氧和无氧运动的结合，控制饮食，以及注意休息和按摩，可以有效减少小腿肌肉长侧边的问题。但需要注意，减肥过程需持之以恒，配合科学合理的方法，才能取得长久的效果。