篮球运动员的力量训练通常包括以下几个方面：

1. 提高爆发力：通过练习俯卧撑、深蹲、硬拉等动作，以及使用杠铃、哑铃等器械进行高强度训练，以增强肌肉爆发力和速度。

2. 加强核心稳定性：核心稳定性对于篮球运动员的动作控制和平衡至关重要。常见的核心训练包括仰卧起坐、平板支撑、Russian twists等动作。

3. 增强上肢力量：通过引体向上、卧推、推举等动作，以及针对肩部、臂部的针对性训练，提高上肢力量，有助于投篮、传球等动作的效果和稳定性。

4. 提高下肢爆发力和灵活性：篮球运动员需要具备良好的下肢爆发力和灵活性，以快速变换方向、跳跃和运动。常见的训练包括蛙跳、单腿深蹲、侧向跳等动作。

5. 增强耐力和持久力：篮球比赛对于身体的耐力和持久力要求较高。因此，有氧运动如跑步、踏步机训练等被纳入力量训练计划，以增强全身耐力。