人的心率在运动时会因个体差异和运动强度而有所变化。一般来说，运动时的正常心率范围可以通过计算最大心率的百分比来确定。最大心率通常可用220减去年龄的公式估算。对于中等强度的有氧运动，心率应保持在50%至70%的最大心率范围内。对于更高强度的运动，心率可能会达到70%至85%的最大心率。这些范围仅供参考，具体的正常心率范围还应考虑个体的健康状况和医疗建议。在进行新的运动计划前，最好咨询医生或专业健身教练，以确定适合自己的心率范围。