坐姿平推和坐姿上推两者各有优劣，并无绝对的优劣之分。坐姿平推主要锻炼胸肌、前三角肌和三头肌，而坐姿上推则更侧重于锻炼肩部肌群，尤其是前束。选择哪种动作应基于个体的训练目标和身体状况而定。如果希望重点发展胸部和三头肌，坐姿平推可能更适合；而若重点是增强肩部力量和形成更好的肩部线条，坐姿上推可能更为合适。个人的身体结构和健康状况也需考虑进去。建议在进行这些动作时，注意正确的姿势和重量控制，以减少受伤的风险，并建议在专业指导下进行相关训练，以获得更好的效果和保证安全。