做多久俯卧撑会有胸肌取决于个人的生理条件、锻炼频率和方式。一般来说,俯卧撑是一种有效锻炼胸肌的方法之一,但具体效果因人而异。通常情况下,连续进行俯卧撑几个星期后,可能会开始看到一些胸肌的增长。要想获得明显的胸肌发达,通常需要长期坚持定期锻炼,并结合其他针对胸肌的训练方法。饮食、休息和整体生活方式也会影响肌肉发展的效果。建议制定合理的锻炼计划,包括不仅限于俯卧撑的多样化训练,以及合理的营养摄入和充足的休息,以达到最佳的胸肌锻炼效果。
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