根据美国运动医学学院的建议，进行俯卧撑时，应力求保持正确的姿势和技术。一般而言，成年男性每组15到25个俯卧撑，成年女性每组5到15个俯卧撑是合适的。适当的数量取决于个体的身体状况和健康状况。初学者可以从较低的数量开始，逐渐增加。每个人的身体不同，应根据个人的能力和目标来确定适当的数量。过多的俯卧撑可能导致过度疲劳或受伤，因此建议逐渐增加数量，并在感到不适或疼痛时停止。重要的是要专注于正确的技术和姿势，而不是数量。如有任何健康问题或疑虑，应咨询医疗专业人士的建议。