摄入热量对减肥有影响，但结果因个体差异而异。一般来说，减肥需要创建热量赤字，即摄入热量少于消耗热量。每人的代谢率、活动水平和身体组成不同，因此适宜的摄入热量各异。一种方法是计算基础代谢率（BMR），再结合活动水平确定每日热量需求。一般建议每周减重目标为0.5-1公斤，需要创造每日500-1000卡路里的负平衡。摄入热量不宜过低，否则可能导致营养不良和代谢减慢，影响健康。总体来说，减肥应根据个体特点制定合适的饮食计划，并结合适当的运动，保持营养均衡，持之以恒才能有效减肥。