性生活时间短可能是由多种因素引起的，包括生理、心理和生活习惯等。以下是一些可能有助于延长性生活时间的建议：

1. 调整生活方式：保持健康的生活方式，如规律锻炼、均衡饮食、避免吸烟和过量饮酒。这些都可以改善整体健康，从而有助于延长性生活时间。

2. 心理调适：压力和焦虑是导致性生活时间短的重要因素。尝试放松心情，减轻压力，如通过冥想、瑜伽或深呼吸练习来缓解焦虑。

3. 性行为技巧：通过改变性行为技巧，如使用“停-起”技术（即在即将射精时停止刺激，稍作休息后再继续）和“挤压”技术（即在即将射精时轻轻挤压阴茎头部以减缓射精），可以帮助控制射精时间。

4. 药物治疗：对于一些生理原因导致的早泄，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如使用局部麻醉药物或口服药物。

5. 心理治疗：如果早泄是由于心理因素引起的，如长期的焦虑或自尊心问题，心理治疗可能是一个有效的选择。咨询心理医生或性治疗师，进行专业的心理辅导。

6. 加强伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，了解彼此的需求和期望，可以减轻心理压力，有助于提高性生活质量。

如需进一步的专业建议，建议咨询医生或性健康专家。他们可以根据个人情况提供更具体的指导和治疗方案。