勃不起来可能是由多种因素引起的，包括生理和心理方面的原因。改善这种情况的方法应该因人而异，但一般建议采取以下措施：

1. 健康饮食：摄入平衡的营养，少量饮酒，戒烟，限制咖啡因摄入。

2. 锻炼身体：规律的身体活动有助于促进血液循环，提高身体健康水平。

3. 管理压力：学会有效地应对压力，采取放松技巧如冥想、深呼吸等。

4. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，有助于身体恢复和调节荷尔蒙水平。

5. 寻求专业帮助：如有需要，可以咨询医生或心理学家，了解更深层次的原因并获取合适的治疗方案。

请注意，这些方法可能需要时间和持续的努力才能见到改善，同时也建议在尝试任何新的方法之前与医疗专家进行咨询。