吃完饭后进行运动有助于减肥。这是因为运动可以增加身体的代谢率，促进脂肪燃烧，并帮助消耗额外的热量。在饭后进行适度的有氧运动，如散步、慢跑或骑自行车，可以促进消化，减少脂肪在体内的积累。饭后运动还可以帮助控制血糖水平，降低血糖峰值，有助于防止脂肪的堆积。需要注意的是，过度剧烈的运动可能会导致消化不良或不适，因此选择适度的运动强度更为重要。个体差异存在，每个人的身体反应不同，因此建议根据个人的体验和情况选择最适合自己的运动时间和方式。