根据医学研究和临床试验的数据，他达拉非（Tadalafil）和阿伐那非（Sildenafil）都是治疗阳痿（勃起功能障碍）的有效药物。两者的作用机制相似，都是通过抑制磷酸二酯酶5（PDE5）来增加阴茎海绵体内环磷酸鸟苷（cGMP）的水平，从而促进血管舒张和勃起。

一些研究表明，他达拉非相对于阿伐那非的起效时间更快，通常在30分钟内产生作用，而阿伐那非可能需要60分钟左右。他达拉非的作用持续时间通常长达36小时，而阿伐那非的持续时间约为4-6小时。这意味着他达拉非可能提供更长时间的治疗窗口，使得性活动更加自然和便利。

对于哪种药物更有效的问题，没有普遍适用的答案，因为个体差异存在。有些人可能对一种药物更为敏感，而另一些人则对另一种药物效果更佳。因此，最佳选择应由医生根据患者的具体情况和健康状况来决定。患者在选择药物时应咨询医生，以获取个性化的建议。