根据一般情况和常见食材的热量参考值，鸡蛋羹和普通鸡蛋在热量上有所差异。一颗中等大小的鸡蛋约为大约70卡路里至80卡路里。而鸡蛋羹的热量则取决于配方和制作方法，通常一份（约100克）鸡蛋羹的热量约为80卡路里至120卡路里不等。这些数据仅供参考，实际热量可能因配料比例和烹饪方式的不同而有所差异。对于追求精确热量计算的个人，建议参考专业食物热量表，以获取更准确的数据。