每100克香蕉约含有约89千卡的热量。香蕉是一种富含碳水化合物的水果，主要成分为葡萄糖、果糖和淀粉，是人体获得能量的重要来源之一。香蕉还含有少量蛋白质和脂肪，并且富含维生素C、维生素B6、钾等营养素，对于维持身体健康具有积极作用。不过，热量摄入需根据个体的身体状况、活动水平和营养需求进行调整，不能单纯以香蕉的热量摄入作为衡量标准。在均衡饮食的前提下，适量摄入香蕉有助于满足身体能量需求，并提供丰富的营养物质。