提臀是很多人锻炼时的重要目标之一。要通过运动提臀，可以选择以下几种健身运动：

1. 深蹲：深蹲是一种非常有效的提臀运动，可以刺激臀部肌肉，包括臀大肌和臀中肌。

2. 硬拉：硬拉可以有效地锻炼臀部和腿部肌肉，通过向后推臀部来完成拉力，可促进臀部的发力和提升。

3. 臀桥：臀桥是一种专门针对臀部的运动，可以有效激活臀大肌和臀中肌，提升臀部线条。

4. 登山步：登山步是一种有氧运动，可以有效地燃烧脂肪和塑造臀部线条，尤其是在山坡或器械上进行时，能更好地刺激臀部肌肉。

5. 侧平板：侧平板可以有效地锻炼臀部和腰部肌肉，提升臀部的紧致度和线条。

以上运动应根据个人的身体状况和健身目标来选择和安排，建议在专业教练的指导下进行，确保动作正确、安全。