蒸豆腐卷的热量取决于其成分和制作方法。一般情况下，豆腐卷是以豆腐为主要原料制成，豆腐本身是低热量、低脂肪的食物。但在烹饪过程中，可能会添加其他配料如肉类、油等，这些会增加热量。若豆腐卷中添加了高热量的配料或者过量的油，其热量会相应增加。建议选择清淡的配料并控制油的使用量，以减少热量摄入。烹饪方法也会影响热量含量，蒸制相较于油炸或者煎炸可能会减少热量摄入。最终的热量含量取决于具体的食材比例和烹饪方式，建议根据个人健康状况和饮食需求适量食用。