瘦身丰胸是许多人关注的健身目标之一。以下是一些可以同时实现瘦身和丰胸效果的运动：

1. 深蹲：深蹲是一种全身性的运动，可以有效强化臀部、大腿和核心肌群，同时也有助于提升胸部肌肉紧实度。

2. 俯卧撑：俯卧撑可以有效锻炼胸肌、肩部和手臂肌肉，有助于提升胸部线条的紧致感。

3. 哑铃推举：哑铃推举是一种针对胸肌的重要训练动作，可以增强胸部肌肉的力量和紧实度。

4. 仰卧飞鸟：仰卧飞鸟是一种专注于胸部的训练动作，可以有效拉伸和收紧胸部肌肉。

5. 有氧运动：如跑步、游泳和快走等有氧运动可以帮助燃烧体内多余脂肪，促进身体整体瘦身效果。

通过综合性的力量训练和有氧运动，可以实现瘦身丰胸的双重效果。个体差异存在，建议根据个人身体状况和健康目标选择合适的运动方案，并在专业指导下进行锻炼。