红薯和燕麦的热量因其品种和烹饪方式而有所不同。一般而言，100克生红薯（约半个中等大小）约含90-100卡路里热量，主要来自碳水化合物。相比之下，100克原始燕麦片的热量大致为370-380卡路里，而加工的燕麦片可能会略有不同。在烹饪时，红薯的热量因其处理方式而变化，如烤红薯和炒红薯片的热量可能会有所增加，因为这些方法可能会添加额外的油脂或糖分。而燕麦一般在烹饪过程中不会有显著的热量增加，除非添加了高热量的配料。因此，如欲了解具体热量，请参考实际的包装标签或食品数据库，以获取更准确的数据。