有氧运动对健康有多方面的积极影响。有氧运动可以增强心血管系统功能,提高心肺耐力。有氧运动有助于控制体重,促进脂肪燃烧,减少体脂肪含量。有氧运动还可以提高免疫系统功能,减少患上慢性疾病的风险,如心血管疾病和糖尿病。有氧运动还能改善心情,减轻焦虑和抑郁情绪,增加幸福感和生活质量。总体而言,有氧运动对维持身体健康和心理健康都有积极作用。
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