高抬腿主要使用的是大腿前侧的肌肉群，包括股直肌（Rectus Femoris）、股二头肌（Biceps Femoris）、股内侧肌（Sartorius）和腘绳肌（Hamstrings）。这些肌肉主要起到抬起大腿和支撑身体的作用。其中，股直肌是主要的抬腿肌肉之一，位于大腿前侧，负责抬起大腿；股二头肌和腘绳肌则位于大腿后侧，对支撑和控制膝关节活动起到重要作用；而股内侧肌位于大腿内侧，也参与了大腿的抬起动作。在高抬腿的动作中，这些肌肉协同作用，以完成抬腿的动作。因此，通过高抬腿运动可以有效地锻炼这些肌肉，提高下肢的力量和灵活性。