脂肪低的人想要减肥需要注意以下几点：

1. 控制饮食：饮食控制是减肥的关键。脂肪低的人应遵循均衡饮食原则，限制高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。

2. 增加运动：增加体育锻炼量有助于消耗更多的热量，从而减少脂肪。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、跑步、游泳等，并结合适量的力量训练。

3. 控制饮食频率和量：定时进餐并控制饮食量有助于控制热量摄入。避免过度进食或暴饮暴食。

4. 建立健康的生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等健康生活习惯有助于减肥效果的持续。

5. 寻求专业指导：如有需要，建议咨询营养师或医生，根据个人情况定制合适的减肥方案。