延迟射精的方法包括：使用持久喷剂或延迟喷剂，练习耐力锻炼如Kegel运动，采用戴避孕套或厚避孕套，尝试情绪调节技巧如深呼吸和专注于感官体验，减轻性压力及焦虑，选择合适的性行为节奏，尝试新的性技巧和姿势，增加前戏时间，接受心理辅导或性治疗，寻求医生建议。每个人的身体和情况不同，可能需要尝试不同的方法才能找到最适合自己的方式。建议在尝试任何新方法之前咨询医生或专业人士，确保安全和有效性。