正确的健身应该注重以下几点：

1. 选择适合自己的运动项目和强度，避免过量运动导致身体负担过重。
2. 在进行运动前，进行适当的热身活动，以减少运动带来的伤害。
3. 注意姿势和动作的正确性，避免因错误的姿势而导致肌肉拉伤或关节受伤。
4. 合理安排训练计划和休息时间，给身体充分的恢复时间。
5. 饮食均衡，确保摄入足够的营养物质支持身体的运动和恢复。
6. 随时听从身体的信号，如疼痛或不适，及时停止运动并进行适当的处理和调整。
7. 不要急于求成，逐步增加运动强度和时间，给身体足够的适应期。

通过以上方法，可以在健身的过程中最大程度地减少受伤的风险，确保身体健康地享受运动的乐趣。