延迟射精的方法包括：

1. 性治疗： 通过性治疗师进行咨询和治疗，学习控制射精的技巧和方法。

2. 心理治疗： 如果延迟射精与心理因素相关，心理治疗可以帮助处理焦虑、压力或其他情绪问题。

3. 药物治疗： 应考虑使用特定的药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），来延迟射精。

4. 局部麻醉剂： 应用局部麻醉剂，如局部喷剂或凝胶，可减少阴茎对刺激的敏感度，延长性交时间。

5. 锻炼： 锻炼盆底肌肉有助于控制射精，可以尝试进行Kegel运动或其他盆底肌肉锻炼。

6. 性行为技巧： 采用缓慢而持久的性行为技巧，如停止-开始技术或挤压技术，有助于延长性交时间。

延迟射精的最佳方法因个体情况而异，建议咨询医生或专业性治疗师以获取个性化建议。