柑桔是一种低热量、高纤维的水果，适合作为减肥饮食的一部分。每100克的柑桔果肉约含有约43卡路里的热量，同时富含维生素C和纤维。其中，纤维有助于增加饱腹感，减少摄入食物的量。柑桔中的柠檬酸还能促进脂肪代谢，对减肥有一定帮助。

单靠柑桔不能实现减肥目标，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等因素。建议在饮食中适度摄入柑桔，结合均衡的饮食和适量的运动，才能达到减肥的效果。减肥过程中需注意不要过量摄入糖分，因为柑桔虽然低热量但含有一定的天然糖分。最终，减肥方案应因人而异，最好在专业人士的指导下进行，以确保健康和效果。