根据一般认可的营养学资料，脂肪是食物中热量最高的营养素，其每克提供9千卡的能量。因此，含有大量脂肪的食物通常具有较高的热量密度。举例而言，坚果、种子、油脂等食物在热量含量上常居前列。而脂肪含量较低的食物，如水果、蔬菜等，其热量相对较低。需要注意的是，虽然蛋白质和碳水化合物在提供能量方面也是重要的，但其热量密度较脂肪稍低，每克分别提供约4千卡和约3.75千卡的能量。因此，从热量角度来看，高脂肪食物往往具有较高的热量。