柿子是一种低热量、高纤维的水果。根据美国农业部(USDA)的数据,100克生柿子约含有70千卡的热量。这个数字可能因柿子的成熟程度、种类和大小而有所变化。柿子主要由水分组成,因此其热量相对较低。对于需要控制热量摄入的人来说,柿子是一个理想的选择,因为它提供了丰富的营养,同时热量相对较低。
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