右侧腰部的肌肉包括以下主要肌肉群:
腰方肌(Quadratus Lumborum):位于腹横肌的深层,从髂嵴延伸到第12肋骨和腰椎横突。它负责稳定脊柱、侧弯和伸展腰部。
竖脊肌(Erector Spinae):包括髂肋肌(Iliocostalis)、最长肌(Longissimus)和棘肌(Spinalis)。这些肌肉沿着脊柱两侧延伸,主要作用是脊柱的伸展、侧弯和旋转。
腹内斜肌(Internal Oblique):位于腹壁的深层,起始于髂嵴、腹股沟韧带和胸腰筋膜,止于第10到12肋骨和腹白线。其作用包括躯干的旋转和侧弯。
腹外斜肌(External Oblique):位于腹部外侧,从第5到第12肋骨延伸到髂嵴和腹白线,负责躯干的旋转、侧弯以及前屈。
腰大肌(Psoas Major):起于腰椎横突、椎体侧面和椎间盘,止于股骨小转子。它在腰部屈曲和髋关节屈曲中起重要作用。
腰小肌(Psoas Minor):较小,起于第12胸椎和第1腰椎,止于耻骨梳,辅助腰部屈曲。
多裂肌(Multifidus):沿着整个脊柱延伸,主要负责脊柱的稳定和微调。
这些肌肉共同作用,支持和稳定腰部,促进躯干的各种运动,如屈曲、伸展、侧弯和旋转。了解这些肌肉对于腰部健康和运动功能的维持具有重要意义。