登山爬是一种户外运动，其动作包括使用双手和双脚来穿越山体或其他崎岖地形的技术。登山爬的基本动作是使用手部和足部的力量来移动身体，以克服山体的高度和复杂地形。常见的登山爬动作包括手部握持岩石或其他支撑物，并用双脚来寻找支撑点，以保持身体平衡和稳固。登山爬者通常会利用身体的力量和灵活性，以及对地形的认识和技巧来安全地穿越各种地形。登山爬是一项需要技巧和经验的运动，因此，训练和实践对于掌握登山爬动作至关重要。