皮下脂肪多与少并不决定减肥效果的好坏，减肥的关键在于整体减脂，即减少身体内总体脂肪含量。皮下脂肪在身体中有保护和储能的作用，适量的皮下脂肪对身体健康有益。因此，减肥不应只关注皮下脂肪量的减少，而应采取科学的减脂方法，包括合理饮食、适量运动等，以达到健康的减肥效果。

要注意，局部减脂是一种误解，无法通过特定部位的锻炼来减少该部位的脂肪，只能通过整体减脂的方法来减少总体脂肪含量，进而影响各部位脂肪的分布。因此，建议采取全面的减脂计划，注意饮食均衡、控制摄入量、增加身体活动等，以促进健康的减肥效果。