锻炼肌肉可以增加体重。这是因为肌肉组织比脂肪组织密度更大，因此在相同的体积下，肌肉的重量更重。通过进行力量训练等形式的锻炼，人体可以增加肌肉质量，从而增加体重。锻炼还可以促进食欲，使人摄入更多热量，有助于体重增加。不过，需要注意的是，增加体重并非仅仅依靠肌肉增长，而应综合考虑营养摄入、消耗和代谢等因素。在进行肌肉训练时，应注意合理控制训练量和饮食结构，避免过度锻炼或不良的饮食习惯导致不必要的脂肪堆积。因此，锻炼肌肉可以是增加体重的一种方式，但需结合科学合理的方法进行，以达到健康的效果。