猕猴桃的热量并不高。根据食品营养成分的资料，每100克猕猴桃含有大约61千卡的热量。这意味着一个中等大小的猕猴桃（约100克）摄入的热量相对较低，对于大多数人来说不会显著增加每日的总热量摄入。

猕猴桃不仅热量低，还富含多种营养素。它含有丰富的维生素C、维生素K、维生素E以及膳食纤维。具体来说，每100克猕猴桃含有约92.7毫克的维生素C，这几乎是推荐每日摄入量的1.5倍。猕猴桃还含有一定量的钾和抗氧化物质，这些成分对健康有益。

需要注意的是，尽管猕猴桃热量低且营养丰富，摄入量仍应适度。过量食用任何水果都可能导致糖分摄入过多，这对某些人群，如糖尿病患者，可能会产生不利影响。因此，猕猴桃可以作为健康饮食的一部分，但应保持均衡的饮食结构，结合其他水果和蔬菜，以确保全面的营养摄入。