有关胶原蛋白粉是否有效的问题，目前存在一些研究和观点。一些研究表明，口服胶原蛋白可能有助于改善皮肤的水合、弹性和抗皱效果。这些研究的结论并不一致，也存在一些限制，例如样本量较小、研究设计不够严谨等。胶原蛋白粉的效果可能因个体差异、剂量、品质和吸收情况而有所不同。因此，胶原蛋白粉是否对个体产生作用，仍需要更多大样本、高质量的临床研究来进一步验证。在考虑使用胶原蛋白粉之前，建议咨询专业医生或营养师，以获取个性化的建议。