南瓜汁的热量取决于制作方法和添加成分。一般情况下，未经添加糖或其他高热量成分的纯南瓜汁，每100克约含有26-30卡路里的热量。这个数字可能会因品牌、加工方式以及配料而有所不同。

若考虑到南瓜本身的营养成分，每100克的南瓜大约含有26卡路里的热量，主要来自于其碳水化合物含量。而南瓜同时富含维生素A、维生素C、钾和纤维等营养成分，对于保持身体健康有益。

总体来说，如果想了解一杯南瓜汁的具体热量含量，最好查看产品包装上的营养标签或者咨询生产商。注意自制南瓜汁时添加的成分，如糖、奶制品等，这些会增加其热量含量。