俯卧撑是一种锻炼胸肌的有效方式之一，但结果因人而异。胸肌的增长取决于多种因素，包括个人体质、遗传因素、饮食和训练强度。一般而言，要练出显著的胸肌需要持之以恒地进行锻炼，并结合适当的饮食和休息。

通常情况下，每周进行3到4次的俯卧撑训练，每次15到20个重复次数，可以作为一个起点。但这并不意味着一定能在某个特定时间点练出胸肌。肌肉的增长是一个渐进的过程，需要时间和耐心。

单纯依靠俯卧撑可能不足以练出完全发达的胸肌。可以考虑添加其他胸部训练动作，如卧推、哑铃飞鸟等，以全方位地刺激胸部肌肉。

要想练出胸肌，需要坚持适当的训练、合理的饮食和充足的休息，同时也要有耐心等待肌肉适应和增长的过程。