运动员三日减肥法并非科学有效的减肥方式。这种减肥法通常会限制饮食摄入量，使身体处于能量不足的状态，导致短期内体重减轻。这种减肥方式存在严重的健康风险。

三天内极端限制饮食可能导致营养不良，身体无法获得足够的营养物质。长期食用此类方法会导致身体机能紊乱，影响内脏器官功能，甚至损害心脏健康。

快速减重可能主要是水分和肌肉质量的流失，而非脂肪减少。一旦恢复正常饮食，体重通常会迅速反弹，甚至超过原先体重，形成“反弹效应”。

最重要的是，运动员三日减肥法没有长期效果，不利于养成健康的饮食习惯和生活方式。健康的减肥方式应该是逐渐减少热量摄入，增加运动量，保证膳食均衡，以及长期坚持，才能有效减轻体重并保持健康。