减肥最佳的三个动作是深蹲、俯卧撑和引体向上。深蹲可以有效锻炼大腿、臀部和核心肌群，增强基础代谢率；俯卧撑能够有效强化胸部、手臂和腹部肌肉，促进身体的全面燃脂；引体向上则是锻炼背部、手臂和核心肌群的极佳选择，提高身体的力量和耐力。

这三个动作均为复合运动，能够同时激活多个肌肉群，促进燃烧脂肪并增强身体的整体稳定性和协调性。配合适当的饮食控制和良好的休息，能够有效帮助减肥并塑造身体线条。

深蹲、俯卧撑和引体向上不仅是减肥的有效动作，而且可以帮助改善身体的力量和体能，是健康减肥过程中的重要组成部分。