根据一般常见的食品成分，以下是每100克鸡蛋、粉条和包子的平均热量：

• 鸡蛋：约为150-155卡路里。
• 粉条（干燥状态）：约为350-370卡路里。
• 包子（煮熟状态）：约为200-250卡路里。

需要注意的是，这些数值可能会因品牌、配料比例、烹饪方法等因素而有所变化。因此，若需要更精确的数据，建议查阅食品包装上的营养标签或专业营养数据库。